{"id":3799,"date":"2025-09-07T14:34:27","date_gmt":"2025-09-07T14:34:27","guid":{"rendered":"https:\/\/comprodiverso.com\/?p=3799"},"modified":"2025-09-08T15:09:39","modified_gmt":"2025-09-08T15:09:39","slug":"impacto-que-causa-el-estres-cronico-en-tu-salud-soluciones-recomendaciones-tips-control","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/comprodiverso.com\/es\/salud-mental\/impacto-que-causa-el-estres-cronico-en-tu-salud-soluciones-recomendaciones-tips-control\/","title":{"rendered":"Impacto que causa el estr\u00e9s cr\u00f3nico en tu salud y c\u00f3mo disminuirlo"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\">El estr\u00e9s cr\u00f3nico es algo a lo que muchas personas trabajadoras se enfrentan en sus espacios laborales, estas son las consecuencias e impacto que puede tener en la salud f\u00edsica y mental de los humanos.<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>Vivir con estr\u00e9s cr\u00f3nico impacta en la cotidianidad de las personas<\/strong>, pues significa estar en un estado de alerta permanente. Es importante saber si existe esta situaci\u00f3n en nuestra organizaci\u00f3n, pues <strong>puede traer efectos negativos en la salud del equipo de trabajo y en el clima laboral<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es y cu\u00e1l es el impacto que tiene el estr\u00e9s cr\u00f3nico en el entorno laboral?<\/h4>\n\n\n\n<p>La <strong>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) define al estr\u00e9s como<\/strong> <strong>\u00abun estado de preocupaci\u00f3n o tensi\u00f3n mental generado por una situaci\u00f3n dif\u00edcil\u00bb<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante que aclaremos que <strong>es normal que todas las personas tengamos alg\u00fan grado de estr\u00e9s<\/strong>, pues es una<strong> respuesta natural que nuestro cuerpo y mente tienen ante los est\u00edmulos cotidianos<\/strong>. Sin embargo, hay ocasiones en que el estr\u00e9s puede rebasarnos y abrumarnos. <strong><a href=\"https:\/\/comprodiverso.com\/es\/efemerides\/primeros-auxilios-emocionales-psicologicos-que-son-y-cual-es-su-funcion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">CONOCE LO QUE SON LOS PRIMEROS AUXILIOS EMOCIONALES Y CU\u00c1L ES SU FUNCI\u00d3N.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En el contexto laboral, <strong>el estr\u00e9s se vuelve cr\u00f3nico cuando una persona no sale del estado de alerta que le provoca una situaci\u00f3n en la oficina<\/strong>. Por ejemplo, siempre estar con <strong>presi\u00f3n por sacar alguna tarea<\/strong>, o bien,<strong> la inestabilidad econ\u00f3mica<\/strong> en la organizaci\u00f3n puede generar preocupaciones. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>El estr\u00e9s cr\u00f3nico causa agotamiento f\u00edsico y mental<\/strong>, esto har\u00e1 que <strong>el equipo de trabajo no tenga el mismo rendimiento para lograr los objetivos <\/strong>a los que se espera llegar. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>La doctora Fany Lucero Gonz\u00e1lez Carmona<\/strong> es una psic\u00f3loga que dio una sesi\u00f3n exclusiva para las empresas afiliadas a ComproDiverso. En la conversaci\u00f3n, la especialista<strong> coment\u00f3 que en casos extremos, el estr\u00e9s puede derivarse en la ideaci\u00f3n suicida<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u00abEl estr\u00e9s cr\u00f3nico se ve representado por s\u00edntomas en nuestro estado f\u00edsico, en nuestro estado an\u00edmico y, por supuesto, en el desempe\u00f1o laboral. \u00bfQu\u00e9 es lo m\u00e1s grave que se puede desprender de este asunto del estr\u00e9s? Pues que se puede llegar a la ideaci\u00f3n suicida\u00bb. <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Se\u00f1ales de que alguien posiblemente vive con estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/h4>\n\n\n\n<p>Al aterrizar el tema del estr\u00e9s cr\u00f3nico en el entorno laboral,<strong> la doctora Gonz\u00e1lez explica que existen algunas se\u00f1ales que nos indican que una persona est\u00e1 en este estado de alerta<\/strong>, por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>siente <strong>agobio constante <\/strong>mientras trabaja;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>tiene ganas de llorar frecuentemente <\/strong>y sin motivo;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>se equivoca varias veces en procesos de trabajo<\/strong> que ya dominaba;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>come casi todo el tiempo<\/strong> o &#8216;botanea&#8217; mientras trabaja;<\/li>\n\n\n\n<li>tiene <strong>cansancio<\/strong>, incluso si durmi\u00f3 bien;<\/li>\n\n\n\n<li>su cuerpo <strong>presenta s\u00edntomas de gastritis, colitis y bruxismo<\/strong>, los cuales desaparecen cuando la persona se va de vacaciones; <\/li>\n\n\n\n<li><strong>siente inseguridad e inestabilidad<\/strong> respecto a su puesto de trabajo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>De igual manera, es com\u00fan que una persona que vive con estr\u00e9s cr\u00f3nico diga que<strong> siempre tiene trabajo y que no tiene tiempo para hacer m\u00e1s cosas fuera de lo laboral<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Puede ser una buena idea <strong>realizar constantemente algunos sondeos o encuestas entre el grupo de trabajo<\/strong> para <strong>saber un poco m\u00e1s sobre los niveles de estr\u00e9s<\/strong> con los que viven en su d\u00eda a d\u00eda. De esta manera, la empresa podr\u00e1 tomar acci\u00f3n para <strong>mejorar el clima laboral<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Recomendaciones para controlar y disminuir el estr\u00e9s<\/h4>\n\n\n\n<p>Existen algunas <strong>recomendaciones que da la OMS para la gesti\u00f3n del estr\u00e9s<\/strong>. Estos <em>tips<\/em> son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>seguir una rutina diaria<\/strong> que nos haga sentir en control de nuestras vidas (es importante aprender a ser flexibles con ella para que no nos genere un estr\u00e9s el simple hecho de seguirla);<\/li>\n\n\n\n<li><strong>tener un sue\u00f1o reparador<\/strong>, para esto se necesita ser constante en los <strong>buenos<\/strong> <strong>h\u00e1bitos al momento de dormir<\/strong>, como evitar tomar cafe\u00edna y reducir el uso de pantallas antes de ir a la cama;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>hablar con personas de confianza<\/strong> sobre las cosas que nos preocupan;<\/li>\n\n\n\n<li>llevar una <strong>dieta saludable y comer preferentemente a las mismas horas<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>hacer ejercicio<\/strong> con regularidad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si bien no son m\u00e1gicos estos <em>tips<\/em>, s\u00ed pueden ser de mucha ayuda para que una persona contrarreste los s\u00edntomas del estr\u00e9s cr\u00f3nico. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u00bfConoc\u00edas los impactos que puede tener el estr\u00e9s cr\u00f3nico en una persona y c\u00f3mo es posible controlarlo?<\/h4>\n\n\n\n<p>Investigaci\u00f3n y edici\u00f3n realizadas por Jos\u00e9 Manuel R\u00edos y Mildred P\u00e9rez de la Torre<\/p>\n\n\n\n<p>Con informaci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/questions-and-answers\/item\/stress\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">OMS<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conoce c\u00f3mo contrarrestar el estr\u00e9s cr\u00f3nico y c\u00f3mo impacta en tu salud y desempe\u00f1o laboral.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3800,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[83],"tags":[82],"class_list":["post-3799","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-mental","tag-salud-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/comprodiverso.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3799","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/comprodiverso.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/comprodiverso.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comprodiverso.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comprodiverso.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3799"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/comprodiverso.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3799\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3823,"href":"https:\/\/comprodiverso.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3799\/revisions\/3823"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comprodiverso.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3800"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/comprodiverso.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3799"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/comprodiverso.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3799"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/comprodiverso.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3799"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}