L'impact du stress chronique sur votre santé et comment le réduire

Le stress chronique est une situation à laquelle de nombreux travailleurs sont confrontés sur leur lieu de travail. Voici les conséquences et l'impact qu'il peut avoir sur la santé physique et mentale de l'homme.

Vivre avec un stress chronique a un impact sur la vie quotidienne des gensIl s'agit d'un état d'alerte permanent. Il est important de savoir si une telle situation existe dans notre organisation, car peut avoir des effets négatifs sur la santé de l'équipe de travail et sur le climat de travail..

Qu'est-ce que c'est et quel est l'impact du stress chronique sur le lieu de travail ?

Le L'Organisation mondiale de la santé (OMS) définit le stress comme suit "état de préoccupation ou de tension mentale généré par une situation difficile"..

Il est important de préciser que il est normal que tout le monde soit confronté à un certain degré de stress.car il s'agit d'un réponse naturelle de notre corps et de notre esprit aux stimuli de la vie quotidienne. Cependant, il y a des moments où le stress peut nous envahir et nous submerger. SAIT CE QUE SONT LES PREMIERS SECOURS ÉMOTIONNELS ET QUELLE EST LEUR FONCTION.

Dans le contexte de l'emploi, Le stress devient chronique lorsqu'une personne ne sort pas d'un état de vigilance provoqué par une situation au bureau.. Par exemple, soyez toujours avec pression pour faire ses devoirsou l'instabilité économique dans l'organisation peuvent susciter des inquiétudes.

Le stress chronique entraîne un épuisement physique et mentalCela rendra l'équipe n'a pas le même niveau de performance pour atteindre les objectifs. devrait être atteint.

Dr. Fany Lucero González Carmona est un psychologue qui a donné une session exclusive pour les entreprises membres de ComproDiverso. Au cours de la conversation, le spécialiste a fait remarquer que dans les cas extrêmes, le stress peut conduire à des idées suicidaires.:

"Le stress chronique se traduit par des symptômes dans notre état physique, dans notre état d'esprit et, bien sûr, dans nos performances professionnelles. Quelle est la chose la plus grave qui puisse résulter de ce problème de stress ? Il peut conduire à des idées suicidaires.

Signes indiquant qu'une personne peut vivre avec un stress chronique

Sur le thème du stress chronique dans l'environnement de travail, Le Dr González explique que certains signes indiquent qu'une personne se trouve dans cet état de vigilancepar exemple :

• sent stress constant pendant le travail ;
• a souvent envie de pleurer et sans raison ;
• commet plusieurs erreurs dans les processus de travail qu'elle maîtrisait déjà ;
• mange la plupart du temps ou "botanea" pendant le travail ;
• a fatiguemême si vous avez bien dormi ;
• son corps présente des symptômes de gastrite, de colite et de bruxismeIls disparaissent lorsque la personne part en vacances ;
• ressent de l'insécurité et de l'instabilité dans le cadre de leur travail.

De même, il est fréquent qu'une personne souffrant de stress chronique dise qu'elle a toujours un travail et n'a pas le temps de faire autre chose en dehors de son travail..

C'est peut-être une bonne idée réaliser en permanence des sondages ou des enquêtes auprès du groupe de travail pour en savoir un peu plus sur les niveaux de stress avec lesquels ils vivent au quotidien. Ainsi, l'entreprise pourra agir pour l'amélioration de l'environnement de travail.

Recommandations pour gérer et réduire le stress

Il y a quelques Recommandations de l'OMS pour la gestion du stress. Ceux-ci conseils sont :

• suivre une routine quotidienne qui nous donne l'impression de contrôler notre vie (il est important d'apprendre à être flexible avec elle afin qu'elle ne crée pas de stress si nous la suivons simplement) ;
• d'avoir une bonne nuit de sommeilPour ce faire, il convient d'être cohérent dans la bon les habitudes de sommeilcomme éviter la caféine et réduire l'utilisation des écrans avant d'aller se coucher ;
• parlez à des personnes en qui vous avez confiance sur les choses qui nous tiennent à cœur ;
• porter un une alimentation saine et des repas pris de préférence aux mêmes heures de la journée;
• exercice régulièrement.

Bien qu'elles ne soient pas magiques, ces conseilspeut être très utile pour contrer les symptômes du stress chronique.

Savez-vous quels sont les effets du stress chronique sur une personne et comment il peut être géré ?

Recherches et rédaction par José Manuel Ríos et Mildred Pérez de la Torre

Avec des informations provenant de OMS (ORGANISATION MONDIALE DE LA SANTÉ)