O estresse crônico é algo que muitos trabalhadores enfrentam em seus locais de trabalho, e essas são as consequências e o impacto que ele pode ter na saúde física e mental do ser humano.
Viver com estresse crônico tem impacto na vida diária das pessoasIsso significa estar em um estado de alerta permanente. É importante saber se essa situação existe em nossa organização, porque pode ter efeitos negativos sobre a saúde da equipe de trabalho e sobre o clima de trabalho..
O que é e qual é o impacto do estresse crônico no local de trabalho?
O A Organização Mundial da Saúde (OMS) define o estresse como "um estado de preocupação ou tensão mental gerado por uma situação difícil"..
É importante esclarecer que É normal que todas as pessoas passem por algum grau de estresse.pois é um resposta natural de nosso corpo e mente aos estímulos cotidianos. No entanto, há momentos em que o estresse pode nos dominar e sobrecarregar. SABE O QUE SÃO PRIMEIROS SOCORROS EMOCIONAIS E QUAL É SUA FUNÇÃO.
No contexto do emprego, o estresse se torna crônico quando a pessoa não sai de um estado de alerta causado por uma situação no escritório. Por exemplo, esteja sempre com o pressão para fazer o dever de casaou instabilidade econômica na organização podem gerar preocupações.
O estresse crônico causa exaustão física e mentalIsso fará com que o a equipe não está atuando no mesmo nível para atingir os objetivos. Espera-se que o senhor alcance o objetivo.
Dra. Fany Lucero González Carmona é uma psicóloga que ministrou uma sessão exclusiva para as empresas associadas ao ComproDiverso. Na conversa, a especialista comentou que, em casos extremos, o estresse pode levar à ideação suicida.:
"O estresse crônico é representado por sintomas em nosso estado físico, em nosso estado de espírito e, é claro, em nosso desempenho no trabalho. Qual é a coisa mais séria que pode resultar desse problema de estresse? Pode levar à ideação suicida.
Sinais de que alguém pode estar vivendo com estresse crônico
Sobre a questão do estresse crônico no ambiente de trabalho, O Dr. González explica que há alguns sinais que indicam que uma pessoa está nesse estado de alertaPor exemplo:
- sente estresse constante durante o trabalho;
- muitas vezes tem vontade de chorar e sem motivo;
- comete vários erros nos processos de trabalho que já havia dominado;
- come a maior parte do tempo ou "botanea" durante o trabalho;
- tem fadigamesmo que o senhor tenha dormido bem;
- seu corpo apresenta sintomas de gastrite, colite e bruxismoElas desaparecem quando a pessoa sai de férias;
- sente insegurança e instabilidade com relação ao seu trabalho.
Da mesma forma, é comum que uma pessoa que vive com estresse crônico diga que O senhor sempre tem um emprego e não tem tempo para fazer mais nada fora do trabalho..
Essa pode ser uma boa ideia realizar constantemente algumas sondagens ou pesquisas entre o grupo de trabalho para Saiba um pouco mais sobre os níveis de estresse com as quais convivem em seu dia a dia. Dessa forma, a empresa poderá tomar medidas para melhorar o ambiente de trabalho.
Recomendações para gerenciar e reduzir o estresse
Existem alguns Recomendações da OMS para o controle do estresse. Esses dicas são:
- seguir uma rotina diária que nos faz sentir no controle de nossas vidas (é importante aprender a ser flexível com ele para que não crie estresse para nós simplesmente segui-lo);
- ter uma boa noite de sonoPara isso, é necessário ser consistente na bom hábitos de sonocomo evitar cafeína e reduzir o uso de telas antes de ir para a cama;
- converse com pessoas em quem o senhor confia sobre as coisas com as quais nos importamos;
- usar um dieta saudável e alimentação preferencialmente nos mesmos horários do dia;
- exercício regularmente.
Embora não sejam mágicos, esses dicaspode ser muito útil para neutralizar os sintomas do estresse crônico.
O senhor sabia dos impactos que o estresse crônico pode causar em uma pessoa e como ele pode ser controlado?
Pesquisa e edição de José Manuel Ríos e Mildred Pérez de la Torre
Com informações do OMS